Sursa poza si informatii: svnews.ro

Arnold Schwarzenegger, fostul culturist și actor, a împlinit recent 78 de ani și continuă să se mențină într-o formă fizică remarcabilă. Acest lucru se datorează unui stil de viață activ și unei diete echilibrate, adaptate nevoilor sale actuale.

În trecut, dieta sa era bogată în proteine de origine animală, esențiale pentru dezvoltarea masei musculare. Cu toate acestea, în ultimii ani, Arnold a redus semnificativ consumul de carne roșie și alte proteine animale, orientându-se spre alimente pe bază de plante, nuci, cereale integrale și proteine vegetale. De asemenea, a eliminat complet alimentele ultra-procesate, alegând să urmeze un regim natural care să îi mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor.

În prezent, dieta sa include atât proteine animale, precum ouă, somon și pui, cât și proteine de origine vegetală, cum ar fi linte și fasole. Dimineața, imediat după antrenament, consumă fulgi de ovăz cu iaurt grecesc sau granola. La prânz, preferă salate, iar ocazional alege burgeri vegetarieni sau pește. Pentru cină, optează pentru supe, preferând mese ușoare seara.

Aceste schimbări în alimentație au avut un impact pozitiv asupra sănătății sale, menținându-i nivelul de colesterol la valori scăzute și reducând riscul de boli cardiovasculare. Astfel, Arnold Schwarzenegger demonstrează că, indiferent de vârstă, un stil de viață activ și o alimentație echilibrată sunt esențiale pentru menținerea unei stări de sănătate optime.